Viva com mais autonomia, equilíbrio e energia em qualquer idade.
Especialista em exercícios aquáticos e funcionais para quem quer viver com mais mobilidade, autonomia e energia em qualquer idade. Ajudo especialmente idosos a redescobrirem o prazer do movimento, com segurança e respeito aos limites de cada corpo.
Serviços Especializados
Programas personalizados e desenvolvidos para todo o público.
- Alívio de dores articulares
- Melhora da circulação sanguínea
- Fortalecimento muscular suave
- Fortalecimento muscular progressivo
- Aumento da densidade óssea
- Melhora do metabolismo e composição corporal
- Melhora do equilíbrio e coordenação
- Fortalecimento do core
- Prevenção de quedas
Benefícios Comprovados
Veja como nossos exercícios podem transformar sua vida
Saúde Mental
Redução do estresse, melhora do humor e da qualidade do sono
Bem-Estar Geral
Sensação de leveza, disposição e melhora da autoestima
Socialização
Ambiente acolhedor que promove amizades e convivência
Condicionamento Físico
Melhora da força, resistência, equilíbrio e coordenação
Prevenção de Quedas
Exercícios que fortalecem o corpo e aumentam a estabilidade
Baixo Impacto nas Articulações
Movimentos suaves ideais para quem tem limitações físicas
Saúde Cardiovascular
Melhora da capacidade cardiorrespiratória e controle da pressão arterial
Regulação do Sono
Sono mais profundo e regular graças ao equilíbrio corporal e mental
Independência
Maior autonomia nas atividades diárias e confiança nos movimentos
Sobre mim
Oi! Eu sou a Nathália, pernambucana de coração e apaixonada por movimento. Com experiência em exercícios aquáticos, musculação e funcional, ajudo pessoas a recuperarem autonomia, saúde e confiança no próprio corpo.
Acredito de verdade que a idade não é um limite, mas sim um convite pra cuidar melhor de si. Meu método respeita cada corpo, cada história, cada limitação, porque ninguém é igual, e o que funciona pra você tem que ser feito do seu jeito, no seu ritmo.
Se você (ou alguém que você ama) quer viver com mais leveza, equilíbrio e independência, estou aqui pra te ajudar a dar esse primeiro passo. Bora?
Formação e Certificações
Vamos começar? Me chama aqui e já montamos um plano pra você.
Informações de Contato
Horários de Atendimento
Segunda a Sexta: 06:00h às 18:00h
Sábado: 08:00h às 12:00h
Domingo: Apenas em emergências